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Administra tu alimentación y macro nutrientes para conseguir tu figura deseada Aunque todos sabemos que  una vida saludable depende totalmente de una buena alimentación y ejercicio son muy pocas las personas que logran llevar un control total de estos dos elementos, tal ves el motivo sea el desconocimiento o que les resulte complicado llevar un control de los alimentos que consumen día a día. Sin embargo, debemos tener en cuenta el éxito de una alimentación saludable es mantener una dieta balanceada en macro nutrientes y para esto podríamos realizar un sencillo paso como leer las etiquetas de la información nutricional de nuestros alimentos o consultar que nutrientes aportan a nuestro cuerpo. Aquí te explicaremos como distribuir tus macro nutriente de una forma adecuada para que mantengas una alimentación balanceada y alcances tu objetivo físico en un corto tiempo. Si deseas llevar un control de tu alimentación para llegar a tu objetivo. DESCARGA LA APLICACIÓN GRATUITA DE GOOGLE PLAY F

Quemador de calorías Una de las claves más importantes para mantener un cuerpo saludable es realizar ejercicio de forma frecuente, crear este hábito nos traerá muchos beneficios como tener la figura deseada y lo primordial reducir el riesgo a desarrollar enfermedades. Si deseas conocer cuánto tiempo requiere tu cuerpo para quemar calorías. DESCARGA LA APLICACIÓN GRATUITA DE GOOGLE PLAY FITEC QUEMADOR  DE CALORÍAS Las Calorías  Las Calorías son vitales para nuestro cuerpo, sin embargo, cuando consumimos más calorías de las que nuestro cuerpo necesita tendemos acumular grasa en los lugares que menos queremos y para que no ocurra esto es necesario quemar esas calorías extras. Quema de Calorías Para quemar calorías se puede realizar cualquier tipo de ejercicio cardiovascular que involucre un esfuerzo físico, las actividades más comunes son correr, trotar, aeróbicos, pesas, natación etc. Cuantas calorías gasta mi cuerpo Nuestro cuerpo para realizar cualquier tipo de actividad hace uso

Como calcular las calorías para aumentar, disminuir o mantener el peso. No todas las personas buscan bajar de peso, algunas desean aumentar y les cuesta mucho conseguirlo y otras simplemente quieren mantener su peso actual. Muchas veces desconocemos que el éxito de alcanzar nuestro peso ideal depende solo de llevar un control de las calorías consumidas diariamente, el mantener este pequeño habito hará que puedas alcanzar tu objetivo de forma rápida y efectiva.     Aquí te explicamos cuales son los pasos más importantes para llegar a tu objetivo físico y ya con ese conocimiento serás capaz de armar una dieta de alimentación de forma correcta. Si deseas conocer las calorías que necesitas en tu día a día   DESCARGA LA APLICACIÓN GRATUITA DE GOOGLE PLAY FITEC CALCULADORA DE CALORÍAS Cuantas calorías debo consumir Para encontrar el número de calorías es importante primero definir cuál es tu objetivo si bajar, aumentar, o disminuir de peso, adicional saber cuál es tu peso ya sea en libras o

Calculadora IMC y %Grasa Uno de los Proceso más importantes antes de empezar con un plan de ejercicios o de alimentación es verificar en que condición física te encuentras, para esto hemos  detectado los principales aspectos que de berías controlar para ver un cambio efectivo en tu cuerpo. Si deseas conocer tu condición física    DESCARGA LA APLICACIÓN GRATUITA DE GOOGLE PLAY FITEC CALCULADOR IMC IMC (Índice de Masa Corporal) Este es un método que ayuda a estimar la condición en la que se encuentra una persona con relación a la grasa de su cuerpo, este índice se calcula en base al peso y la estatura de la persona.  El IMC es un indicador confiable para llevar un control y evitar problemas de salud a futuro. Para calcular el IMC se realiza la división del peso en kg por la estatura al cuadrado  Fórmula: La siguiente tabla muestra las categorías que podemos encontrar  según su IMC     Porcentaje De Grasa Corporal El porcentaje de grasa corporal es un valor que utilizan muchas personas